自由自在

這陣子一直在控制體重.....人妻用的方式就是"少吃多動" 聽起來這麼沒爆點的方法 哈哈

減肥要聰明一點...別做一些勞力傷財又變胖的事情
每天都要維持半小時以上的運動 這是必須的....不過如果還是大吃冰淇淋和鹽酥雞
倒不如別運動 去睡覺才不會胖得太快....

有一個研究報告顯示 男女減肥大不同
男人願意運動來減肥.....女人卻不想運動 寧願節食......
所以一大堆 蘋果減肥法 蜂蜜減肥法....大家一窩瘋的照單全收

媽阿~我沒辦法ㄟ......
因為人妻每天都會運動 沒法不吃東西 食量又大&也沒法只吃那種 一杯糊糊的代餐....
阿我年紀又大了~早已經過了那種一餐不吃 隔天瘦一公斤的年代
所以 要怎麼吃的健康 又吃的飽 &維持基礎代謝率 就很重要了.....

這一道無敵吃飽飽暖暖味增湯 大家一起來試試看吧!!
 
材料: 味增
       花椰菜
       豬肉(里肌肉~讚)
       蒟蒻絲
       杏庖菇
       海帶芽
做法:
(1)取水和味增(比例為6:1)~水先煮滾,再這同時先用冷水將味增完全溶化 再丟進滾水中
(2)豬肉切片 再川燙備用(去腥味)
(3)杏枹菇切大塊丟入(大塊是重點喔...口感讚還有飽足感)
(4)再依豬肉-蒟蒻絲-花椰菜-海帶芽的順序丟進去煮啊(喜歡吃爛一點的花椰菜 可以先放進去煮喔)

真的~真的很飽...大食怪人妻都吃的飽了 你也一定會飽
這道菜營養很足夠喔  如果真的沒這麼餓 豬肉可以用豆腐代替~如果你是小鳥胃的話 哈
大家一起瘦得開心又健康吧!